감상평2 [책 추천] 김수현 나는 나로 살기로 했다. 후기 "나는 나로 살기로 했다"는 많은 독자들로부터 호평을 받은 자기 계발서 중 하나입니다. 이 책은 다양한 삶의 문제를 다루면서, 자기애가 자아성찰을 중심으로 한 자기 계발에 대한 실용적인 지침을 제시합니다. 자기애, 자기발견, 자아성찰, 자존감, 인간관계, 스트레스, 진로 등 다양한 주제를 다루고 있습니다. 책의 내용은 크게 4부로 나뉘어 있습니다. 요약 요약 첫 번째 부분에서는 자기애에 대한 이야기가 나옵니다. 자기애란 자기 자신을 사랑하는 것으로, 자신에게 긍정적인 태도를 가져야 한다는 것을 강조합니다. 두 번째 부분에서는 자기발견에 대한 내용이 나옵니다. 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 방법, 내면의 목소리를 듣는 방법 등을 다룹니다. 세 번째 부분에서는 자아성찰에 대한 이야기가 나옵니다. 자신의 .. 2023. 4. 9. 'young forever' mark hyman md 요약 "Young Forever"는 Mark Hyman 박사가 노화의 개념과 평생 건강을 유지하는 방법을 탐구하는 책입니다. 책에서 발췌한 몇 가지 주요 내용은 다음과 같습니다. 요약 요약 다이어트는 건강한 노화에 매우 중요합니다. 우리가 먹는 음식은 나이가 들어감에 따라 건강에 큰 영향을 미칩니다. 과일, 채소, 저지방 단백질, 건강한 지방과 같은 영양이 풍부한 전체 식품이 풍부한 식단은 염증을 줄이고 건강한 노화를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호르몬은 노화에 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면 호르몬 수치가 감소하여 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다. 호르몬 대체 요법은 어떤 사람들에게는 선택 사항일 수 있지만 식이요법 및 운동과 같은 생활 방식의 변화도 건강한 호르몬 수치를 유지하는 데 도.. 2023. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
