Young Forever1 'young forever' mark hyman md 요약 "Young Forever"는 Mark Hyman 박사가 노화의 개념과 평생 건강을 유지하는 방법을 탐구하는 책입니다. 책에서 발췌한 몇 가지 주요 내용은 다음과 같습니다. 요약 요약 다이어트는 건강한 노화에 매우 중요합니다. 우리가 먹는 음식은 나이가 들어감에 따라 건강에 큰 영향을 미칩니다. 과일, 채소, 저지방 단백질, 건강한 지방과 같은 영양이 풍부한 전체 식품이 풍부한 식단은 염증을 줄이고 건강한 노화를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호르몬은 노화에 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면 호르몬 수치가 감소하여 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다. 호르몬 대체 요법은 어떤 사람들에게는 선택 사항일 수 있지만 식이요법 및 운동과 같은 생활 방식의 변화도 건강한 호르몬 수치를 유지하는 데 도.. 2023. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
