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[일상] 청도 캠핑 가볼만한 곳, 하류보오토캠핑장 안녕하세요. 동지의 지입니다. 오랜만에 글을 쓰는데요 벌써 일주일이 지나가고 있어요! 이번주는 캠핑을 다녀온다고 앞전에 썼던 글에 언급을 살짝 했었는데요! 이번에 갔다 온 캠핑장은 작년 가을에 남편이 회사사람들과 다녀왔던 하류보오토캠핑장인데요. 다녀와서 정말 좋았는지 저랑 꼭 한번 가고 싶다고 했었거든요. 저희 부부는 연애때부터 캠핑을 꿈꿔왔지만 실행에 옮기기까지 정말 오랜 시간이 걸렸는데요. 결혼을 하게되면서 제2의 인생은 좀 다르게 살아보고 싶어서 큰맘 먹고 텐트랑, 텐트의자 등등 캠핑에 필요한 물건들을 조금씩 모으다가 이번에 개시를 하게 되었어요 내비게이션에는 천변주차장이라고 쳐서 갔는데요. 그 이유는 지도를 보시다시피 하류보오토캠핑장까지 거리가 꽤... 됩니다... 천변주차장 경북 청도군 운문면 .. 2023. 4. 14.
[영양제] 피부노화 늦춰주는 영양제, 영양성분 안녕하세요. 동지의 지입니다. 이번에 다룰 주제는요. 피부노화방지에 좋은 영양성분들에 대해 말해보려고 하는데요! 피부노화방지에 좋은 음식과 영양제, 영양성분은 너무나도 많은데요 그중에 5가지 정도 가지고 왔습니다. 그럼 바로 시작해 볼까요?! 피부노화방지에 좋은 영양성분 1. 폴리페놀 함유 음식 폴리페놀(polyphenol)은 항산화제로서 식물이 자외선, 활성산소, 포식자 등으로부터 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 일종의 방어물질인데요. 폴리페놀 그 자체로는 세포독성이 있을 수 있어서 음식 안에 들어있는 폴리페놀을 섭취하는 게 좋습니다. 폴리페놀이 풀부한 음식 ㆍ 석류, 녹차, 포도, 강황과 같은 빨간색, 주황색 등 명확한 색깔의 음식이 폴리페놀이 풍부해요. 2. 비타민 C , 비타민 E 비타민 E는 .. 2023. 4. 9.
[책 추천] 김수현 나는 나로 살기로 했다. 후기 "나는 나로 살기로 했다"는 많은 독자들로부터 호평을 받은 자기 계발서 중 하나입니다. 이 책은 다양한 삶의 문제를 다루면서, 자기애가 자아성찰을 중심으로 한 자기 계발에 대한 실용적인 지침을 제시합니다. 자기애, 자기발견, 자아성찰, 자존감, 인간관계, 스트레스, 진로 등 다양한 주제를 다루고 있습니다. 책의 내용은 크게 4부로 나뉘어 있습니다. 요약 요약 첫 번째 부분에서는 자기애에 대한 이야기가 나옵니다. 자기애란 자기 자신을 사랑하는 것으로, 자신에게 긍정적인 태도를 가져야 한다는 것을 강조합니다. 두 번째 부분에서는 자기발견에 대한 내용이 나옵니다. 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 방법, 내면의 목소리를 듣는 방법 등을 다룹니다. 세 번째 부분에서는 자아성찰에 대한 이야기가 나옵니다. 자신의 .. 2023. 4. 9.
[롤토체스 덱 추천] '시간의 나이프' 증강을 활용한 엄호대 쉔 덱 안녕하세요. 동지입니다. 오랜만에 롤토체스 공략을 올려보는데요. 오늘은 롤토체스 시즌 8.5를 맞이해서 최근에 새로 패치된 '시간의 나이프' 증강을 활용한 엄호대 쉔 사기덱을 가지고 왔습니다. 그럼 바로 Let's go! '시간의 나이프' 증강을 활용한 엄호대 쉔 덱 덱 설명 3-2 에 등장하는 증강 선택구간에서 '시간의 나이프' 증강을 획득했을 때 플레이 할 수 있는 6 엄호대 쉔 입니다. 쉔을 3성작하지 않고 2성작한 2개의 기물로만 증강을 최대한 활용할 수 있으며, 7 레벨에 리롤을 통해 6 엄호대 챔피언을 빠르게 맞춰주는 것이 핵심입니다. 플레이 팁 쉔이 수호자의 맹세를 활용해 마나 수급을 받아 전투 시작과 동시에 적 탱커 챔피언을 처치하도록 합니다 방어력을 이용한 증강인 만큼 상대방으로부터 방어.. 2023. 4. 9.
[피부관리] 피부과 진정관리/ 피부관리 / 크라이오/ Cryo 안녕하세요. 동지의 지입니다. 저번 달에 태국-코사무이로 신혼여행을 다녀왔는데요! 태국도 당시 건기여서 많이 더운편은 아니였는데도 해가 지기전까지 현지온도가 34~35도 정도 됐어요. 저같은 경우는 놀다가 등이 심하게 노출되서 화상을 입을 정도였는데요. 몇달 뒤면 한국에도 여름이 다가오잖아요 올 여름은 얼마나 더울지... 벌써부터 걱정이 되네요 여름마다 피부과에서 피부진정관리 혹은 수분,보습관리로 많이 찾으시던 관리를 포스팅해보려고합니다. 그건 바로 크라이오! Cryo! 인데요. Cryotherapy라고도 부르는데요. 크라이오테라피란 일반적으로 2~4분 정도의 짧은 시간동안 몸을 극도로 낮은 온도에 노출시키는 관리예요. 크라이오테라피 종류에는 전신 크라이오테라피 ( 몸 전체를 추위에 노출시키는 것) 국소.. 2023. 4. 8.
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